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颈椎病、肩周炎、关节炎、腰间盘突出学员练习李少波真气运行法静功

时间:2021-07-23 16:26来源:李少波真气运行官网

  各位老师各位同学,大家下午好!祝大家身心健康,平安喜乐!

  我是2020年3月份老师微课讲习班的学员,跟中医真气运行养生实践法结缘已有一年多了。

  刚开始练习时,身体方面得到很大改善:面色开始有光泽了,胃口也好了,睡眠也深沉了,感觉兴奋极了,信心满满。

  于是总想要练出更好的反应,但有了这种急功近利的追求心,结果总是事与愿为的。于是,今年我又重新调整状态,赶紧参加了线下的面授班。

  这次我和我的几个小伙伴一口气参加了进阶营、动功营及两天绵拍营,可谓是收获满满:纠正了自己锻炼中的很多问题,收获了持之以恒锻炼真气运行法的信心,收获了众多小伙伴的友谊。

  一、进阶营由逍遥睿智的老师授课

  “逍遥睿智”,这个形容词描述老师真是太贴切了。

  初次见到他,感觉他是那种不理俗事,清静悠然的世外高人。要是手里再拿着白鸾尾翎扫尘,道袍一披,俨然就是一位仙风道骨的世外高人了。

  他上课的方式也是如此逍遥,大家一边听着肖老师精妙绝伦地讲解《道德经》,一边闭着眼睛,轻轻地守着丹田,让身心安住在当下。

  本来心绪不宁的我,竟然不知不觉地有了轻松愉悦、飘飘欲仙的感觉,貌似有点入静了,这感觉太美妙了!

  在这样轻松的氛围里锻炼,我们的心里开始做减法,把各种追求心,攀比心,别人对自己的看法,人生的各种标准,通通放下。

  《黄帝内经》有云:“美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕。”或许就是我们当下的状态吧。出世修,不如入世修,真正的锻炼还是要生活化。

  老师讲到动守节奏,静守窍,动静如一守虚空。虽然没能有切身体会,似懂非懂,但是坚定了我锻炼下去的决心。无论行立坐卧,真气运行法的练养,要一直贯穿生命的始终。

  我试着在走路的时候静静地守着丹田,炒菜的时候默默关注着丹田。只要有意识的时候,就想着丹田,慢慢学着去体会意气相合,神形合一。

  当代著名中医专家郝万山教授讲过养生六字诀,即:心要静,身要动。心静能生智慧,有了智慧,人才能处理复杂的事情;身动可以生阳气,有了阳气,气血流畅了,身体的自调机能才能发挥到淋漓尽致的地步,人的健康才能有保障。

  生活在城市里的人,平常无论生活工作,大多是坐多动少,身体各处瘀堵僵硬。一开始静坐锻炼,反而容易产生各种痛痒,思绪万千,守不住心神,那这个时候就需要动功营来帮你的忙了。

  静坐锻炼在于养,在于聚气,动功锻炼在于行气,动静要结合,古来养生之法就讲究动静兼修。

  真气运行法

  二、动功营让我对于自身的潜能有了进一步的认识

  跟着老师学习了甩手、八段锦和站桩。刚开始不得法,甩手还没有两分钟,第二天肩膀就痛得要命。

  后来在老师的指导下,慢慢体会到老师讲的动守节奏的感觉了,放慢了速度,配合呼吸,放下所有的意识,所有的心理暗示,轻轻松松连续甩手五六百下也是小菜一碟了。

  练习八段锦也是如此,之前没有跟着老师系统学习过心法,练习不得法,跟做操没什么区别。在老师的讲解下,才真正体会到力从脚起、力贯指间、配合呼吸、真气在体内帮你疏通经络的感觉,真是太棒了!

  那天傍晚,大家一起跟老师练习行步锻炼法,随着呼吸的节奏,感受着真气轻轻地托举着双手。从食堂门口一直走到茶园,我都未感觉到一丝劳累。

  真气这位高明的保健师一直都在,从未离开,只是之前没有好好留意他,感恩他不离不弃。

  这次学习还帮我克服了一个心理障碍。自练习真气运行法以来,我的自发动从未停止过,心里从一开始感觉神奇,到后来变成一个困扰我的问题。

  自发动调整面部的时候,脸部抽动严重,都扭曲变形了。甚至被人误会我练得走火入魔了,我也不解释,只是默默期待它能早日结束,无奈一年有余,还在继续。

  老师说,自发动本身是个好事情,它是一种不由人控制的力量,这种力量是后天慢慢养成的,超越了人的控制范围。随着它去放开,越放得开,就越能早点结束。

  每个人需要的时间是不同的,你只要记住李少波老教授的那句话,大动不如小动,小动不如不动。你不要有意去控制它,轻守丹田,慢慢它会有平复的机会。你一定会朝着这个方向发展的。

  杨同学、崔同学都跟我谈到了自己自发动的心得体会,让我信心倍增,放下了心里的包袱。

  在这里感恩老师和各位前辈的悉心教导,我是真心受教了。

  三、两天的绵拍体验营,虽然时间很短,我也收获颇丰。

  老师采用的方式是让学员互拍。在轻柔的古典音乐背景下,我躺在按摩床上,细细体会小伙伴有节奏地拍打,感到特别舒缓放松;同时又忍不住担心,我帮她拍的时候,能坚持了这么长时间吗?

  接下来,轮到我上手了。一切准备就绪,我闭上眼睛,调整好呼吸,想着老师教授的拍打要领,跟随着音乐的节奏拍打起来,渐渐的沉浸在音乐声中,仿佛自己在面对着一汪清澈的湖水,在惬意地抚琴一样。

  不知不觉中,时间到了,自己竟然丝毫疲惫感都没有,相反的,还觉得很享受。

  现在,我每天晚上睡觉前都会帮女儿绵拍,享受着给家人绵拍的天伦之乐。

  另外一点收获就是我的心打开了。那一次我们到西施塘去喊山的时候,面对着清幽的湖水云雾缭绕的大山,我闭着眼睛大声喊:“哎,你们好,我爱你们!”

  这个时候,我眼前出现了一片红光,老师说,我的心打开了。虽然自己懵懵懂懂,不过那几天确实心无挂碍,轻松自在,整天都乐呵呵的。

  这次还认识了已久却从未谋面的老师。初次见面我就被老师的面相所折服:耳垂圆润,眉眼宽阔,天庭饱满,很有瑞相。

  我心里暗想,要怎么修才能修到如此好的面相呢?我把老师的照片发给家人看,让他们猜猜老师多大岁数。

  妈妈以为老师50岁上下,其实老师竟跟我爸爸年纪相仿,这就是多年练习真气运行法和太极拳的好处,达到了后天返先天、返老还童的状态了。

  让我欣慰的是,老爸这次竟然听我的,千里迢迢在5月1日这天来到了内养堂,参加了一期线下讲习班。

  在短短的12天时间里,也解决了他的好多问题:颈椎病、肩周炎、关节炎的疼痛都得到了很大改善;腰椎间盘突出压迫到腿部神经导致腿部麻木的问题,也得到了很大缓解。

  现在,他在家也能每天锻炼三个小时左右。有真气运行法帮我照顾家人,让我这个远在千里之外,不能在父母身边尽孝的女儿也能放心啦!

  真正的医生不在医院,而在我们的身体之内。真正的灵丹妙药不在药房,也在我们的身体之内。志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,只有心静身常动才能健康又长寿。

  最后,借黄同学的至理名言:把感恩刻在丹田上,让我们一起存真气存健康存福报,让真气运行法的锻炼贯穿生命的每一天。

  感恩所有的老师同学们,感恩所有的遇见,谢谢大家!

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