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真气运行法练功指导(问题解答)第一部分

时间:2021-01-25 16:01来源:李少波真气运行官网

  《真气运行法》于1979年问世以来,全国各地的读者纷纷照书练功。许多人获得了满意的效果,治愈了多年的慢性疑难病症,恢复了健康。同时,也有不少读者提出了一些与练功有关的问题,现予解答,以飨读者。

  1.真气运行法属于哪派功法?

  答:本功法是综合了历代各家各派的功法,去粗存精,以《内经》真气运行学说总结成的一种功法,能防病治病,定期取效,所以称为“医疗保健”功法。

  2.真气运行法对哪些疾病有效?

  答:真气运行法是根据生理的需要,用特定的方法,集中思想,调整呼吸,培养真气,贯通经络,促进细胞的新陈代谢,增强大脑皮层保护性的抑制能カ,调动人体生命固有抗病本能的一种有效方法。因此,应当说它对所有慢性疾病都会有效,而无禁忌证和副作用。

  3.真气运行法治疗疾病,要不要再配合药物治疗?

  答:最好不配合药物。如果需要时,在练功初期可以少配合一些,至能停药时最好停药。如果患临时性疾病,则应视病情而定。


真气运行法练功指导(问题解答)第一部分

  

       4.进行真气运行法练功,要不要配合体育锻炼?

  答:真气运行法与体育锻炼没有什么抵触。真气运行法的动功也属于一种体育锻炼。不过从事体育炼时,最好不要做剧烈的活动。

  5.在没有人指导的情况下,能否进行真气运行法练功?

  答:本书即为指导真气运行法练功之书。在练功过程中遇到这样或那样的问题,可接照书中的原则去处理。

  6.练功因停了一个阶段,再练功时是否还须从头开始?

  答:这要看练功程度和停练时间长短而定。若功夫深,停练时间短,没有大的影响;若功夫浅,停练时间长,就须从头开始。

  7.练过其他功法,能不能再练真气运行法?

  答:能。只要求在方法上不混清就行了。若混淆在一起就很难成功。

  8.性生活对练功有影响吗?

  答:有影响。通关前要节制性生活,以免延迟通关。通关后要适当,以利恢复健康。

  9.练功主要有哪些禁忌?

  答:不要在大饥、大饱、大惊等情况下练功。当在风、雨、雷鸣时,亦须暂停练功,以免因受刺激而产生不适。

  10.练功时的饮食宜忌?

  答;一般说来,饮食应以清淡、新鲜及多样化为好。同时,慎食生葱、蒜、牛肉、狗肉、马肉。

  11女性和男性练功一样么?月经来时可否练功?

  答:男女在生理上有所不同,因而练功时就有区列。女性在怀孕期间不宜追求气沉丹田和通关,恐引起流产。月经来时不要意守下丹田,以免造成出血多或经期延长。只能静观鼻端,如已通关可守上丹田。除此之外,其余与男性是一样的。

  12.练习真气运行法采用哪种姿势为好?

  答:练习真气运行法,采用立式、坐式、卧式均可。不过,初学者采用垂腿坐式为好。因为垂腿坐式既便于掌握,又利于真气的运行。

  13.采用卧式练功好不好?

  答:练功应以坐式为主,立式、卧式可以辅助。卧式以侧卧为好,仰卧位压迫面太大,影响真气运行,同时容易造成遗精现象。

  14.练功过程中体位能随时变换吗?

  答:可以变换。如果觉得体位不适,可以随时变换,以求得舒适自然为好。

  15.真气运行法采取什么样的呼吸?

  答:请参照本书有关章节。不管哪一步功,都要自然呼吸,注意呼气,吸气顺其自然。

  16.真气运行法怎样收功?

  答:真气运行法的基本守窍是丹田,且无由丹田向外引气的要求,故可不作气返丹田的收功。练功结束时,只需摩擦一下双手和面部,稍候缓解就了。

  17内气和外气有何区别?

  器:内气即真气,是指脏腑之气和经络之气。外气,是指随呼吸出入之气。如气沉丹田之气,是真气不是外气;外气是沉不到丹田的。

  18心窝部在哪里?

  答:心窝部为任脉巨阙穴之部位,在胸骨剑突下一寸五分处。五步功中第一步“呼气注意心窝部”,则指以此穴为核心的范国,并非仅指巨阕穴而言。

  19.练功一定要舌抵上腭吗?

  答:是的。舌抵上腭不仅可以使津液上潮,滋润口腔,更重要的是“搭桥”,即在实现任督环流之际而起接通任督二脉的作用。

  20通关后已实现了任督环流,继续练功应采取什么方法?

  答:应采取真气运行五步功法中的第五步功ー一“元神蓄力育生机”。这步功中的主观意念和主观作为,已减少到甚微的程度。具体作法,只需轻守丹田就行了。

  21.第三步功要不要再往丹田送气?

  答:调息凝神守丹田,关健在于凝神。因为已经通了任脉,形成气沉丹田的条件,只要意守丹田达到丹田充实。如果觉得丹田无气,再加呼气注意丹田,则自然充实饱满。此步主要是用文火,防止过度发热,故少送气。

  22.什么叫文火温养?

  答:古人将呼吸比喻为风,将热能比喻为火。风盛则火旺,呼吸用力则热能增强。反之,风微则火微,呼吸调匀则热能温和。真气送行五步功法,随步骤不同,火候要求各异。文火温养,通常应用于第三步功之后。此乃遵《内经》“少火生气”之旨。以真气汇集丹田,旺盛生机,免致“壮火食气”之弊,使阴阳调和。

  23.练功静不下来怎么办?守丹田时守不住怎么办?

  答:练功静不下来,可参照本书所讲方法去做。丹田守不住,是因杂念太多。若能设法排除杂念,凝神于丹国,自然就能守住了。

  24.练功过程中容易昏睡怎么办?

  答:目若垂帘,凝神鼻尖,至无睡意时,再守丹田。

  25.守窍部位不发热,有时还发凉,怎么办?

  答:请参照本书第一章有关内容,继续练功就是了。

  26.练功中突然没有感觉了怎么办?

  答:不要追求感觉,继续练功至一定时候,感觉自会到来。

  27.练功出现病情重怎么办?

  答;要具体分析。一般规律是:真气积蓄到一定程度,在有足够力量向病邪作斗争时,就会出现病所不适,或似旧病发作,或出现如痰多、便秽、经多、鼻衄

  等现象,这些都是好事,一般不需要治疗。继续练功,会自然解决。当然,如果是其他原因引起的,则要适当处理。

  28.练功中出现失眠怎么办?

  答:练功至一定功候,真气充足,精力旺盛,睡眠减少。神足不思睡,不用担心。

  29.练功出现心慌意乱怎么办?

  答:这种情况,只会在个别人身上出现。一般为心情紧张或着急用力所致。注意将心情平静下来再练功,就可以逐步解决。

  30.一百天通不了怎么办?通了关病不好怎么办?

  答:持之以恒,坚持下去,自然会达到目的。

  31.练功在哪些方面容易出现偏差?

  答:只要接照本书五步功法的要求,不着急、不用力、不追求、不恐惧,尽量顺乎自然,尚未发现有出现偏差者。

  32.在五步功法中容易出现哪些主观感觉?

  答:五步功法是实现任督环流的有效方法。在实现任督环流过程中,是要出现许多生理变化的。这些生理变化,便引起一些主观感觉。

  根据出现几率的高低,我们将其定为通督过程中的“主观感觉指征”。其主要有25种:①心窝温热;②心窝沉重;③肠鸣矢气;④丹田温热;⑤丹田开阖;6丹田运转;⑦丹田饱满;⑧丹田蕴珠;⑨会阴跳动;10尾闾气动;11命门气动;12两肾汤煎;13项背强急;14玉枕阻遏;15环头拘紧;16玉枕通气;17玉枕轰隆;18头箍松解;19头皮奇痒;20百会灵动;21印堂拘紧;22舌尖颤麻;23津液甘醇;24头微昏晕;25如醉如痴。

  33.开始练功,周身不适,为什么?

  答:因为练功要有一定的姿势和要求,和初学者会感到精神紧张,身体拘紧。由于不习惯,所以感到头昏、心急、两肩沉重、腰酸及疲乏等现象。如果坚持一到两周,成为自然,则各种不适现象就会消失。

  34.练功中有时吸气困难,为什么?

  答:真气运行法注意呼气,吸气任其自然。就是说:呼气后不要考虑吸气问题。因为呼气时胸胁肌肉收缩,必待收缩力自然缓解,才能达到自然的吸气运动。如果呼气未完就想吸气,必然有吸气难的感觉。因此,不注意吸气就不存在这个问题了。

  35.真气已经沉入丹田,为什么进入第三步功就找不到了?

  答:丹田容积很大,有气则开,无气则阖。在第二步功末,真气进丹田时,丹田的感觉明显。进入第三步功,开始的1周左右,虽然真气不断地输入丹田,但因气少不盈而无感觉。这不是问题,也非方法错误。只要继续练功,丹田饱满感觉自来。

  36.练功过程中,总想放屁怎么办?

  答:真气运行法第二步功,主要的生理现象是肠鸣矢气,可以任其排出。第三步功后期至第四步功时,则要注意提肛控制,以免真气的走失。

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  37.一练功就想大便,到厕所又没有,出几个虚躬就完了,浑身乏力,为什么?

  答:练功都要求放松,有人过分强调放松,结果一上功真气下陷于肛门,故重坠欲便。纠正办法是提肛吸气,忍耐片刻,自无便意。

  38.患遗精病多年不愈,练功后仅有梦遗是何原因?

  答:遗精有两种情况:一是有梦而遺,一是无梦而滑。有梦而遗,属于轻型亢进型。只要改变不良习惯或加以治疗,清心寡欲,专心练功是会好的。无梦而滑,属于衰弱型。虽久治不愈,但在练功过程中往往由无梦而变为有梦而遗,这是得效的表现。凡素患遗精者,多半都在后半夜3点至4点遗精。若在此时练功,经过一段时间的纠正,自然会好的。

  39.小周天还没通,手足心有气感,是否通了大周天?大周天怎么练?

  答:历代各家追求的都是小周天。因为它是人体生命活动的主要环节。小周天一通,大周天自通。任脉总统诸阴,任脉通了,手足阴经通气是正常现象。

  40.练功过程中,有时口水很多,有时口干舌燥,是何原因?

  答:练功时,津液旺盛,是心肾相交,肾水上潮,内分泌旺盛的表现。如果练功不自然,或有意追求,或杂念纷扰,则心火上炎,故口干舌燥,心烦不宁。因此,宜放松意念,读六字诀,或暂时休息。

  41.练功受惊后怎么办,会不会造成偏差?

  答:练功时受了惊吓,要了解一下情况,放心再坐一会儿,把紧张的情绪缓和下来。否则,会造成不适。

  42.练到第三步功小腹胀得厉害,就是不往督脉去,怎样办?

  答:自觉丹田力量很充实,仍不通督,则要把意识转向命门(意守命门),很有效果。

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